Hitta balans och styrka genom andningsarbete och kylexponering
Gå på en unik upplevelse med vår kalla och andande retreat på Feriecenter Slettestrand. Denna speciella retreat är designad för att hjälpa dig att känna fördelarna för både kropp och själ av att öva andan och använda den aktivt när du utsätts för kylan.
Andningsarbete och kylexponering kan bl.a. bidra till:
förbättrad stresshantering och ökad stresstolerans
ökad blodcirkulation och utsöndring av slaggprodukter
stärkt immunförsvar
förbättrad balans i din hormonproduktion
generellt bättre hälsa och mer positivt humör
Kom iväg säkert med våra erfarna instruktörer
Under helgen kommer vi att fördjupa oss i andningsarbete och kylexponering genom undervisning, presentationer och praktiska övningar. Birger Hanzen, som du kanske känner från DR2:s "Breathe" eller TV2:s "Lægstress på isen", står i spetsen för undervisningen. Som komplement till Birger har vi Anders som med en magisterexamen i idrottsvetenskap har en fördjupad kunskap om kropp och fysiologi och Louise som är utbildad yogainstruktör.
En tillflyktsort i naturliga omgivningar
Beläget vid det förtrollande Nordsjön och omgivet av orörd natur, skapar Feriecenter Slettestrand den idealiska miljön för fördjupning och personlig utveckling. Du kommer att uppleva naturen i dess mest magnifika form när vi använder dess krafter för att stärka vår kropp och själ.
Missa inte detta unika tillfälle. Anmäl dig till vår kalla andning retreat och känn den positiva effekten av andningsarbete och kyla på ditt liv!
DATUM 2024
Fredag 16/2 - Söndag 18/2
Fredag 25/10 - söndag 27/10
Psst... Har du inte möjlighet att ägna en hel helg så erbjuder vi även kvällsworkshops i andningsarbete och kylexponering.
PRISER
Från 2 990 DKK per person
Priset är förutsatt att du bor min. 3 personer i lägenhet (alla deltagare får eget sovrum). Om två personer kommer och vill ha en egen lägenhet tillkommer ett tillägg på 225 NOK/person.
Har du ett presentkort till Feriecenter Slettestrand?
Du kan enkelt använda ditt presentkort för onlineregistrering för ett eller flera evenemang. Innan du registrerar dig, vänligen kontakta oss på mail@slettestrand.dk med ditt presentkorts-ID - då skickar vi instruktioner om hur du använder ditt presentkort!
- 2 nätter i semesterhus nära Nordsjön
- Läcker hemlagad mat av säsongens bästa lokala råvaror.
- 10 timmars undervisning i andningsarbete och köldexponering av Birger Hanzen.
- Kompletterande aktiviteter som morgonträning, yoga, vandring och bastugas
- Gott om möjligheter att komma ut och uppleva den fantastiska naturen
- Fri tillgång till alla faciliteter, inklusive varmvattenpool, bastu och träningsrum.
- Förbetald elförbrukning, linnepaket med sängkläder och handdukar samt slutstädning.
- Det går bra att förlänga helgen med en extra natt från torsdag till fredag! Kontakta receptionen på tel 9821 7044 eller mail@slettestrand.dk för bokning.
Program
Fredag
- Fra 15.00: Ankomst og tjek ind. For dem der har mulighed for tidlig ankomst er der fælles havbad kl. 16.00 (valgfri).
- 18.00-19.00: Aftensmad.
- 19.00-21.30: Velkomst og introduktion til weekendens program. Herefter er der oplæg omkring breathwork samt praktiske øvelser med henblik på en god nats søvn.
Lørdag
- 7.30-9.00: Yoga og morgen breathwork.
- 9.00-10.00: Morgenmad.
- 10.30-12.30: Breathwork og kulde workshop; anvendelsen af breathwork i forskellige situationer. Vi slutter af med en tur i vores iskar.
- 13.00-14.30: Frokost.
- 14.30-17.00: Praktisk anvendelse af breathwork i den virkelige verden. Vandretur i Svinkløv plantage med fokus på at afprøve de forskellige åndedrætsøvelser. Vi slutter af med en tur i havet eller åen.
- 18.00-20.00: Aftensmad.
- 20.00-21.30: Saunagus.
Søndag
- 7.30-9.30: Vi starter søndagen med vores bud på den perfekte morgen. Her skal vi igennem forskellige typer af breathwork samt en god omgang morgenyoga.
- 09.30-10.00: Morgenmad.
- 10.30-13.00: Afsluttende workshop - hvad har du brug for nu? Her får du gode råd til at implementere den nye viden i din hverdag samt mulighed for at vælge mellem forskellige aktiviteter.
- 13.00: Frokost og tak for denne gang.
Programmet er vejledende – vi tager forbehold for ændringer som følge af vejr og gode ideer!
Pakkeliste
- Praktisk tøj og sko til udendørs brug
- Badetøj og -sandaler
- Gerne en badekåbe eller lignende der hurtigt kan tages på efter bad
- Træningsvenligt tøj
- Drikkedunk (kan også købes i receptionen)
Friluftsupplevelser för alla i Slettestrand
På Feriecenter Slettestrand kan du ta del av en rad aktiviteter och friluftsupplevelser där människor och natur står i centrum.
Våra aktiviteter är till för alla som vill njuta av den storslagna naturen vid Nordsjön – och du behöver inte vara övernattande gäst hos oss för att vara med.
Det finns många olika anledningar till att människor kommer till Slettestrand, men för de allra flesta handlar det om en vilja att uppleva naturen. Därför har naturen tänkts in i praktiskt taget alla våra aktiviteter och vi strävar efter att göra den tillgänglig för alla som besöker oss i Slettestrand – även rullstolsburna eller som på annat sätt har särskilda behov.
Vi har stort fokus på hållbarhet och vi arbetar med hänsyn till människor, miljö och vår vackra natur. Naturen är anledningen till att vi på semestercentret har valt att bosätta oss här i området och vi hoppas att du också kommer att trivas mycket under ditt besök i Slettestrand.
Välkommen till Slettestrand... i Storm & Tystnad!