Finn balanse og styrke gjennom pustearbeid og kuldeeksponering
Gå på en unik opplevelse med vårt kalde og pustende retreat på Feriecenter Slettestrand. Dette spesielle retreatet er designet for å hjelpe deg å føle fordelene for både kropp og sinn ved å øve pusten og bruke den aktivt når du blir utsatt for kulden.
Pustearbeid og kuldeeksponering kan bl.a. bidra til:
forbedret stressmestring og økt stresstoleranse
økt blodsirkulasjon og utskillelse av avfallsstoffer
styrket immunforsvar
forbedret balanse i hormonproduksjonen
generelt bedre helse og mer positivt humør
Kom trygt avgårde med våre erfarne instruktører
I løpet av helgen skal vi fordype oss i pustearbeid og kuldeeksponering gjennom undervisning, presentasjoner og praktiske øvelser. Birger Hanzen, som du kanskje kjenner fra DR2s «Breathe» eller TV2s «Lægstress på isen», står i spissen for undervisningen. For å utfylle Birger har vi Anders, som med master i idrettsvitenskap har inngående kjennskap til kropp og fysiologi, og Louise, som er utdannet yogainstruktør.
Et fristed i naturlige omgivelser
Ligger ved den fortryllende Nordsjøen og omgitt av uberørt natur, skaper Feriecenter Slettestrand den ideelle setting for fordypning og personlig utvikling. Du vil oppleve naturen i sin mest storslåtte form når vi bruker dens krefter til å styrke kropp og sinn.
Ikke gå glipp av denne unike muligheten. Meld deg på vårt Cold and Breathing retreat og kjenn den positive effekten av pustearbeid og kulde på livet ditt!
DATOER 2024
Fredag 16/2 - søndag 18/2
Fredag 25/10 - søndag 27/10
Psst... Hvis du ikke har mulighet til å vie en hel helg, tilbyr vi også kveldsverksteder i pustearbeid og kuldeeksponering.
PRISER
Fra 2.990 kr pr person
Prisen er forutsatt at du bor min. 3 personer i leilighet (alle deltakere får eget soverom). Kommer to personer og ønsker egen leilighet, kommer det et tillegg på 225 kr/person.
Har du gavekort til Feriecenter Slettestrand?
Du kan enkelt bruke gavekortet ditt til nettregistrering til ett eller flere arrangementer. Før du registrerer deg, vennligst kontakt oss på mail@slettestrand.dk med ditt gavekort-ID - så sender vi deg instruksjoner om hvordan du bruker gavekortet ditt!
- 2 netter i feriehus nær Nordsjøen
- Deilige hjemmelaget mat av sesongens beste lokale råvarer.
- 10 timer undervisning i pustearbeid og kuldeeksponering ved Birger Hanzen.
- Supplerende aktiviteter som morgentrening, yoga, fotturer og saunagass
- Mange muligheter for å komme seg ut og oppleve den fantastiske naturen
- Gratis tilgang til alle fasiliteter, inkludert varmtvannsbasseng, badstue og treningsrom.
- Forskuddsbetalt strømforbruk, sengetøypakke med sengetøy og håndklær og sluttrengjøring.
- Det er mulig å utvide helgen med en ekstra natt fra torsdag til fredag! Kontakt resepsjonen på tlf. 9821 7044 eller mail@slettestrand.dk for bestilling.
Program
Fredag
- Fra 15.00: Ankomst og tjek ind. For dem der har mulighed for tidlig ankomst er der fælles havbad kl. 16.00 (valgfri).
- 18.00-19.00: Aftensmad.
- 19.00-21.30: Velkomst og introduktion til weekendens program. Herefter er der oplæg omkring breathwork samt praktiske øvelser med henblik på en god nats søvn.
Lørdag
- 7.30-9.00: Yoga og morgen breathwork.
- 9.00-10.00: Morgenmad.
- 10.30-12.30: Breathwork og kulde workshop; anvendelsen af breathwork i forskellige situationer. Vi slutter af med en tur i vores iskar.
- 13.00-14.30: Frokost.
- 14.30-17.00: Praktisk anvendelse af breathwork i den virkelige verden. Vandretur i Svinkløv plantage med fokus på at afprøve de forskellige åndedrætsøvelser. Vi slutter af med en tur i havet eller åen.
- 18.00-20.00: Aftensmad.
- 20.00-21.30: Saunagus.
Søndag
- 7.30-9.30: Vi starter søndagen med vores bud på den perfekte morgen. Her skal vi igennem forskellige typer af breathwork samt en god omgang morgenyoga.
- 09.30-10.00: Morgenmad.
- 10.30-13.00: Afsluttende workshop - hvad har du brug for nu? Her får du gode råd til at implementere den nye viden i din hverdag samt mulighed for at vælge mellem forskellige aktiviteter.
- 13.00: Frokost og tak for denne gang.
Programmet er vejledende – vi tager forbehold for ændringer som følge af vejr og gode ideer!
Pakkeliste
- Praktisk tøj og sko til udendørs brug
- Badetøj og -sandaler
- Gerne en badekåbe eller lignende der hurtigt kan tages på efter bad
- Træningsvenligt tøj
- Drikkedunk (kan også købes i receptionen)
Friluftsopplevelser for alle i Slettestrand
På Feriecenter Slettestrand kan du være med på en rekke aktiviteter og friluftsopplevelser der mennesker og natur står i sentrum.
Våre aktiviteter er for alle som vil nyte den storslåtte naturen ved Nordsjøen – og du trenger ikke være overnattingsgjest hos oss for å være med.
Det er mange ulike grunner til at folk kommer til Slettestrand, men for de aller fleste handler det om et ønske om å oppleve naturen. Derfor er naturen tenkt inn i nesten alle våre aktiviteter, og vi streber etter å gjøre den tilgjengelig for alle som besøker oss i Slettestrand – også deg som sitter i rullestol eller på annen måte har spesielle behov.
Vi har stort fokus på bærekraft, og vi jobber med omtanke for mennesker, miljø og vår vakre natur. Naturen er grunnen til at vi på feriesenteret har valgt å bosette oss her i området, og vi håper du også får mye glede av den under ditt besøk i Slettestrand.
Velkommen til Slettestrand... i Storm & Stillhet!