Vestkyst weekend – åndedræt, yoga, kulde/varme og natur
Pause i Naturen: Introduktion til Åndedræt, Kulde og Yoga
En fleksibel weekend med plads til dig, dine behov og din nysgerrighed.
Formål
Dette ophold er designet til dig, der ønsker at snuse til åndedrætstræning, kulde/varme-træning og yoga i rolige og naturrige omgivelser – uden at være bundet af et fast program eller krav om social interaktion. Du vælger selv, hvilke sessioner du vil deltage i, og har rig mulighed for at trække dig tilbage og nyde stilheden.
Hvad kan du forvente?
- En afslappet atmosfære, hvor du selv bestemmer dit eget tempo.
- Introduktionssessioner til:
- Åndedrætstræning: Lær, hvordan simple teknikker kan forbedre din ro, energi og fokus.
- Kulde og varme: Prøv isbad og sauna på en tryg og frivillig måde.
- Yoga og bevægelse: Blid yoga og guidede stræk for både begyndere og let øvede.
- Tid til at nyde naturen – gå en tur ved vandet, læs en bog eller hvil dig.
- Mulighed for at være social, hvis du ønsker det, men uden krav om fællesskabsaktiviteter.
Hvem er det for?
Dette ophold er ideelt for dig, der:
- Er nysgerrig på åndedrætstræning og kulde/varme-træning, men gerne vil starte i dit eget tempo.
- Ønsker en pause fra hverdagens stress uden at skulle følge et stramt program.
- Gerne vil have mulighed for fordybelse alene eller socialt – helt på dine præmisser.
Forslag til program
Fredag:
- Fra kl. 15:00: Ankomst og indkvartering
- 16:00-17:30: Natur, vandring og yoga
- 18:00-19:30: Aftensmad
- 19:30-20:30: Velkomst og introduktion til weekenden efterfulgt af en rolig åndedrætssession.
Lørdag:
- 7:30-8:30: Morgenyoga og åndedræt
- 8:30-10:00: Morgenmad
- 10:00-11:30: Workshop: Introduktion til åndedrætstræning
- 12.00-13.30: Frokost
- 14:00-15:30: Vandring og naturoplevelse, 2 muligheder:
- Stilletur ved skov og strand
- Snakketur ved skov og strand
- 16:00-17:00: Kulde og varme, 2 muligheder:
- Isbad og sauna ved svømmehallen
- Havbad og sauna ved havet
- 18:00-20:00 Aftensmad
- 20:00-20:45: Aftenmeditation og åndedræt for ro
Søndag:
- 8:00-9:00: Morgen session, 2 muligheder:
- Morgenyoga
- Åndedræt
- 9:00-10:00: Morgenmad
- 10:30-12:30: Vandretur med opsummering, refleksion, åndedrætstræning og yoga undervejs
- 13:00: Frokost
- 2 overnatninger i rolige omgivelser tæt på naturen.
- Alle måltider – hjemmelavet mad med fokus på lokale råvarer.
- Fri adgang til faciliteter som sauna, iskar og varmtvandsbassin.
- Frivillige workshops og aktiviteter inden for åndedræt, yoga og kulde/varme
- Deltagelse i aktiviteter er 100 % frivillig.
- Du kan altid trække dig tilbage til dit værelse eller nyde naturen alene.
Outdoor oplevelser for alle i Slettestrand
På Feriecenter Slettestrand kan du deltage i en række aktiviteter og outdoor oplevelser, hvor mennesker og naturen er i centrum.
Vores aktiviteter er for alle, der vil få glæde af den storslåede natur ved Vesterhavet - og du behøves ikke at være overnattende gæst hos os for at være med.
Der findes mange forskellige årsager til, at folk kommer til Slettestrand, men for langt de fleste handler det om et ønske, om at opleve naturen. Derfor er naturen tænkt ind i stort set alle vores aktiviteter, og vi bestræber os på, at gøre den tilgængelig for alle, der besøger os i Slettestrand – også dig, der sidder i kørestol eller på anden vis har særlige behov.
Vi har stor fokus på bæredygtighed, og vi arbejder med omtanke for mennesker, miljøet og vores smukke natur. Naturen er årsagen til, at vi på feriecenteret har valgt at bosætte os her i området, og vi håber du også får stor glæde af den under dit besøg i Slettestrand.
Velkommen til Slettestrand… i Storm & Stilhed!