Find balance og styrke gennem breathwork og kulde eksponering
Tag på en unik oplevelse med vores kulde- og åndedræts retreat på Feriecenter Slettestrand. Dette særlige retreat er designet til at hjælpe dig med at mærke fordelene på både krop og sind af at træne din åndedræt og bruge den aktivt, når du bliver eksponeret til det kolde gys.
Breathwork og kulde eksponering kan bl.a. bidrage til:
-
forbedret stress håndtering og øget stress tolerance
-
øget blodcirkulation og udskilning af affaldsstoffer
-
styrket immunforsvar
-
forbedret balance i din hormone produktion
-
generelt bedre helbred og mere positivt humør
Kom trygt af sted med vores erfarne instruktører
I løbet af weekenden vil vi fordybe os i breathwork og kulde eksponering gennem undervisning, oplæg og praktiske øvelser. Birger Hanzen, som du måske kender fra DR2s "Træk vejret" eller TV2s "Læg stress på isen" står i spidsen for undervisningen. Til at supplere Birger har vi Anders, der med en kandidat i idrætsvidenskab har en dybdegående viden omkring kroppen og fysiologien, samt Louise, der er uddannet yoga instruktør.
Et retreat i naturrige omgivelser
Beliggende ved det fortryllende Vesterhavet og omgivet af den uberørte natur, skaber Feriecenter Slettestrand de ideelle rammer for fordybelse og personlig udvikling. Du vil opleve naturen i sin mest storslåede form, når vi bruger dens kræfter til at styrke vores krop og sind.
Gå ikke glip af denne unikke mulighed. Tilmeld dig vores Kulde- og åndedræts retreat og mærke den positive effekt af breathwork og kulde på dit liv!
DATOER 2024
- Fredag d. 16/2 - søndag d. 18/2
- Fredag d. 25/10 - søndag d. 27/10
PRISER
Fra DKK 2.990,- pr. person
Prisen er forudsat at man bor min. 3 personer i en lejlighed (alle deltagere får eget soverum). Kommer I to personer og ønsker egen lejlighed er der et tillæg på 225,-/person.
Har du et gavekort til Feriecenter Slettestrand?
Du kan sagtens bruge dit gavekort til online tilmelding af et eller flere events. Inden du tilmelder dig, skal vi bede dig kontakte os på mail@slettestrand.dk med dit gavekort ID - så sender vi dig instruktioner om, hvordan du anvender dit gavekort!
- 2 overnatninger i feriebolig tæt på Vesterhavet
- Lækre hjemmelavede måltider af sæsonens bedste lokale råvarer.
- 10 timers undervisning i breathwork og kuldeeksponering v. Birger Hanzen.
- Supplerende aktiviteter som morgentræning, yoga, vandreture og saunagus
- Rige muligheder for at komme ud og opleve den fantastiske natur
- Fri adgang til alle faciliteter, herunder varmtvandsbassin, sauna og træningsrum.
- Forudbetalt el-forbrug, linnedpakke med sengelinned og håndklæder samt slut-rengøring.
Det er muligt at forlænge weekenden med en ekstra overnatning fra torsdag til fredag! Kontakt receptionen på tlf. 9821 7044 eller mail@slettestrand.dk for booking.
Program
Fredag
- Fra 15.00: Ankomst og tjek ind. For dem der har mulighed for tidlig ankomst er der fælles havbad kl. 16.00 (valgfri).
- 18.00-19.00: Aftensmad.
- 19.00-21.30: Velkomst og introduktion til weekendens program. Herefter er der oplæg omkring breathwork samt praktiske øvelser med henblik på en god nats søvn.
Lørdag
- 7.30-9.00: Yoga og morgen breathwork.
- 9.00-10.00: Morgenmad.
- 10.30-12.30: Breathwork og kulde workshop; anvendelsen af breathwork i forskellige situationer. Vi slutter af med en tur i vores iskar.
- 13.00-14.30: Frokost.
- 14.30-17.00: Praktisk anvendelse af breathwork i den virkelige verden. Vandretur i Svinkløv plantage med fokus på at afprøve de forskellige åndedrætsøvelser. Vi slutter af med en tur i havet eller åen.
- 18.00-20.00: Aftensmad.
- 20.00-21.30: Saunagus.
Søndag
- 7.30-9.30: Vi starter søndagen med vores bud på den perfekte morgen. Her skal vi igennem forskellige typer af breathwork samt en god omgang morgenyoga.
- 09.30-10.00: Morgenmad.
- 10.30-13.00: Afsluttende workshop - hvad har du brug for nu? Her får du gode råd til at implementere den nye viden i din hverdag samt mulighed for at vælge mellem forskellige aktiviteter.
- 13.00: Frokost og tak for denne gang.
Programmet er vejledende – vi tager forbehold for ændringer som følge af vejr og gode ideer!
Pakkeliste
- Praktisk tøj og sko til udendørs brug
- Badetøj og -sandaler
- Gerne en badekåbe eller lignende der hurtigt kan tages på efter bad
- Træningsvenligt tøj
- Drikkedunk (kan også købes i receptionen)
Outdoor oplevelser for alle i Slettestrand
På Feriecenter Slettestrand kan du deltage i en række aktiviteter og outdoor oplevelser, hvor mennesker og naturen er i centrum.
Vores aktiviteter er for alle, der vil få glæde af den storslåede natur ved Vesterhavet - og du behøves ikke at være overnattende gæst hos os for at være med.
Der findes mange forskellige årsager til, at folk kommer til Slettestrand, men for langt de fleste handler det om et ønske, om at opleve naturen. Derfor er naturen tænkt ind i stort set alle vores aktiviteter, og vi bestræber os på, at gøre den tilgængelig for alle, der besøger os i Slettestrand – også dig, der sidder i kørestol eller på anden vis har særlige behov.
Vi har stor fokus på bæredygtighed, og vi arbejder med omtanke for mennesker, miljøet og vores smukke natur. Naturen er årsagen til, at vi på feriecenteret har valgt at bosætte os her i området, og vi håber du også får stor glæde af den under dit besøg i Slettestrand.
Velkommen til Slettestrand… i Storm & Stilhed!